重庆代孕产子随时随地关注宝宝快乐成长孕期必补的营养素有哪些您知道吗?孕期必补的营养素的补充是很重要的。

孕期准妈妈也要尽量多吃些有营养的食品，下面我们就一起来看看专家为大家介绍的孕期必补的营养素有哪些。

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孕期必补的营养素一、维生素D维生素D能够促进膳食中钙、磷的吸收和骨骼的钙化，妊娠期如果缺乏维生素D，可导致准妈妈骨质软化，严重时可引起骨折等现象。

可造成胎儿及新生儿的骨骼钙化障碍以及牙齿发育出现缺陷。

对于准妈妈来说，维生素D的每日摄入量不应超过10～15微克。

因为照射阳光可促进维生素D的吸收，准妈妈最好每日有1～2小时的户外活动。

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孕期必补的营养素二、叶酸叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，孕2月是胎儿脑神经发育的关键时期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。

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如果在此关键期补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险性减少。

        孕期必补的营养素三、钙元素含钙量高的食品包括奶制品、鱼、虾、蛋黄、海藻、芝麻等，对于有足量乳类饮食的准妈妈，一般不需要额外补给钙剂。

对于不常吃动物性食物和乳制品的准妈妈，应根据需要补充钙剂，补钙的同时，还需注意补充维生素D，以保证钙的充分吸收和利用。

上述内容就是专家为大家介绍的孕期必补的营养素，希望您了解了孕期必补的营养素后，能及时补充营养。

如果您对孕期必补的营养素还有其他疑问，请咨询专家，专家会为你详细解答。

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