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胚胎移植，是试管婴儿治疗中特别重要的一个步骤。通常是用很细的导管，经由阴道内子宫颈的开口，将胚胎注射入子宫。胚胎被植入后，都要在子宫飘浮几天才着床。

女方经历过试管婴儿这一系列过程之后，确实需要充足的休息和睡眠来恢复身体状态和缓解内心的压力。但其实睡眠的时间不宜过长，一般睡眠时间保证7至8个小时就足够，适当的休息能够恢复体力，维持新陈代谢，有益于身心健康。但是过度休息就会适得其反，会使人出现软弱无力等症状。这时候有人会说，我可以保证不睡只卧床休息行吗？

这类人可能担心站起来，走路等活动会使胚胎“掉出来”，卧床平躺胚胎在子宫内就会很安全。其实一般进行移植后的48小时之内尽量多躺，48小时之后就无需一直躺着，适当的走动反而更利于胚胎的着床。

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长期卧床对胚胎着床没有什么好处

一.心理压力倍增、子宫血流减

如果在移植后刻意勉强自己改变原来的生活方式，让自己在床上当睡美人。无形中会有产生压力，我们的交感自律神经会因此绷紧，产生焦虑、紧张、甚至影响神经内分泌，造成血液循环不好，子宫的血流减少，影响着床。所以要身心放松，最后成果更好哦！

二.便秘、下肢静脉栓塞

长期卧床的人由于肠胃排空减慢、导致消化功能差，容易造成便秘，血液循环减慢、下肢静脉血回流缓慢，还会导致下肢静脉栓塞。

三.精神、身体状态不佳

调查发现，每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡太久，反而会觉得头昏脑涨、无精打采、四肢乏力、记忆力下降。

“四个相信”解除你心中的疑惑

一、你要相信自己的子宫

女性的子宫是世界上最神奇的器官，怀孕之前子宫只有小鸭梨那么大，怀孕之后它却能承受胎儿和羊水一共几公斤的重量，所以你要相信自己的子宫，它能给胚胎提供安全的保障。

二、您要相信自己的胚胎

胚胎已经可以算作是一个小生命，它有与生俱来的求生能力，它会在子宫内“游走”找到最适合的地方着床，它不会因为母体的正常活动就掉出来。

三、你要相信科学的力量

之前有专家回顾性总结了500多个新鲜周期，结果表明回家卧床休息3至5天和回家后进行正常生活，受孕的几率没有差别。卧床休息最终成功受孕是有可能的，但是长期卧床休息对提高成功率并没有帮助。

四、您要相信自己

你要对自己有足够的信心，相信自己的身体状况能获得这个宝宝，相信自己能给胎儿一个茁壮成长的母体环境。

因此，别再因为小伙伴恰好躺了几天着床了，就信奉移植后必须久卧的“真理”。就算没有连续躺着几天，胚胎依然还是会着床。

移植后应该怎么办？

其实移植后的生活状态很简单，就是“避免劳累，照常生活”。在避免劳累的前提下保持正常的生活状态，适当的活动和体育锻炼有助于分散注意力，保持良好的身体和精神状态。

胚胎着床是一件复杂而又奇妙的事情。从诱导排卵的策略、精卵质量、胚胎好坏、子宫内膜是否与胚胎同步发育、移植的技术及顺利与否、黄体功能的补充……等等都有关系。人类身为高级哺乳动物，胚胎的着床率本来就不高，每一个外型长得很漂亮的胚胎，顶多也只有两成多的机会可以成功着床，因此我们每次要植入2-3个胚胎以增加成功率，这是身为人类所不易突破的瓶颈；也是进行试管婴儿治疗时，要不怕失败，反复尝试才能成功的道理所在。

其实，在整个试管婴儿疗程中，女性是可以照常上班、适当活动的，并不需要卧床休息，每天卧床休息对于提高受孕机会是没有任何帮助的，相反，长期卧床会减少子宫血液循环，影响着床，而且会过分集中注意力可能引起焦虑，导致宫缩，另外，还会增加血栓形成的风险。

而试管婴儿移植后，不少准爸妈担心继续上班工作会增加怀孕的负担，其实，这种观点是片面的哦。胚胎其实是非常小的，当移植的时候，非常小的胚胎会被稳稳的安置在宫腔内膜里，它会找到适合自己安身的土壤，无论是平着躺着还是站着，都不会影响胚胎的运动轨迹的。

对于很多准妈妈来说，移植以后坚持上班也是有一定的好处的：

1、早孕期女性多少都会出现恶心、呕吐、厌食、疲倦等身体上的不适，这时，工作可以分散准妈妈们的注意力，并且，规律的作息时间对女性的身体也是有益无害。

2、由于这个孩子得来不易，准妈妈们容易焦虑，过度担心宝宝的健康，在家养胎容易胡思乱想，而工作时，人们的情绪容易更好的控制。

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3、孕期工作可以让准妈妈们避免与社会脱节，保留以前的社交圈，保持良好的心态。

4、适当的活动可以减少便秘、消化不良的风险。坚持工作有助于准妈妈们保持体重，避免胎儿过大导致难产，也对产后的恢复有一定的好处。

当然，这种情况也是因人而异，对于一些特殊的人群还是建议提前休息为好，比如：

1、体弱者;

2、平时工作强度大者;

3、平时工作经常接触有害物质者;

4、有多次流产经历者;

因此，在胚胎植入后，请以平常心，休息1小时左右，即可大步地走出去。照常上班生活，用愉悦的心情，迎接好孕到来！