宫寒痛经怎么调理比较好宫寒体寒怎么调理

实寒的病理机制是寒邪凝滞于胞宫，脾肾阳虚，虚寒内生，使气血流通不畅，因此调理为温化寒湿之气，温补脾肾，一般有这些问题的小伙伴们来找我调理的时候、我一般建议她们用红枣、云南老红糖、老黄姜、桂圆、枸杞等按照一定的比例和古法工艺熬成红糖姜枣膏每天喝。

红糖姜枣膏的功效作用有哪些？红糖姜枣膏的功效作用红糖姜枣膏的功效作用红糖姜枣膏的功效作用红糖姜枣膏的功效作用红糖姜枣膏的功效作用红糖姜枣膏的熬制作方法

原材料：红枣500克、红糖700克、生姜500克、桂圆肉50克、枸杞50克。

原料配比：红枣500克、红糖700克、生姜500克、桂圆肉50克、枸杞50克。

要想红糖姜枣膏效果好、原料就必须用好的、原料最好去品质最好的原产地农户手中直接买、虽然价格贵、但品质都是数一数二的。

我们选择原料的标准必须是原产地、高品质、纯天然、无污染、无添加、只有这样的好原料才能保证姜枣膏的品质和效果。

红枣：【补脾益气、滋养阴血、养心安神、润肺生津、养颜驻容、延年益寿】

红枣我用的是新疆和田大枣5A级别，一个大小跟土鸡蛋差不多、个大、皮薄、核小、肉厚、颜色好、干而不皱。维生素C含量丰富、口感香甜、有嚼头、效果好。

老姜：【散寒活血、温经通络、会排出体内的寒气】

我用的是无硫磺熏制的怀姜。注意：一定要强调是无硫磺的，因为市面上为了生姜好看都是硫磺熏制的。

红糖：【甘蔗汁性凉，而熬制成红糖，则性温。具有“暖胃缓肝，散寒活血，舒筋止痛”的作用，这里面，暖胃缓肝，调和肝脾，就可以让脾胃更加健康，因此也有利于养血。】

我用的是云南的甘蔗熬制的老红糖，老红糖不会长胖，不会太甜、口感绵密沙软、而且营养物质丰富，还能消除水肿，从一定程度上来说，有减肥的作用。

桂圆肉：【补血安神，健脑益智，补养心脾】

我用的是闽乡的5A桂圆，自然晾晒，味道甜而不腻，有嚼劲。常吃桂圆的人心脏比较好，而心脏好的人睡眠也不会太差，孕妇不能吃，会滑胎而且内火重，所以红糖姜孕妇禁用。

枸杞：【滋补肝肾，明目，润肺】

枸杞我用的是宁夏枸杞王，也是自然晒干，这个基本上是代表了枸杞的最高品质。枸杞具有护肝明目的功效，平时煲汤泡茶都可以吃。枸杞的功效非常多，大家可以多百度一下。判断一个枸杞的好坏最简单的方法就是看泡水之后的上浮率，我们家选用百分之90的枸杞王。

红糖姜枣膏制作流程：

我们先用榨汁机，手摇的榨汁机，把生姜洗干净，全部切成小块榨汁。把红枣核剔除，用姜汁泡红枣，再用破壁机打成泥，加入红糖大火烧开、小火熬制一小时后，然后再加入桂圆，再熬制接近3小时，最后加入枸杞，关火散热，冷却一夜，罐装。

附上一张姜汁打枣泥的图

坚持喝、你就会慢慢感受到气血足了脸色也变好了、手脚和身体变得暖和了、不再怕冷了、痛经也减轻了、月经也没有血块了、大便也成型了。宫寒减轻了、痛经好了、气血足了、脸色变好了、不但精神变好了、心情也变好了！

（如果您有时间也有制作条件、并且懂得一些中医食疗基础、可以自己购买和我一样品质的原料、并严格按照上面的原料配比和古法工艺流程自己制作）

（如果您没时间、没条件或者嫌麻烦、实在不愿自己做的话、我也可以帮您做好、您只要拿回去直接吃就行了、这样不但简单方便省事、省去自己做的各种麻烦、还能最大限度保证效果）