试管婴儿需要减肥吗 看看我是怎么减肥的先说结果哈从今年2月到8月底,7个月的时间减重15斤,月平均掉秤2斤。9月份促排开始,没有运动,加上激素药物、高蛋白饮食的影响,长胖了3斤,不过取卵后第一次月经来完,体重又降下来了。目前体重基本稳定,有1斤左右的浮动。下面跟姐妹们说说我减肥的心路历程~
//如何决定减肥?
一方面是家人和朋友的建议,或者说是要求备孕一定要运动!!
另一方面是我月经有点小问题,两次月经中期会出血,3月份看了医生后也让我减肥5-10斤。
//怎样减肥的?
跳绳!跳绳!跳绳!零成本 效果好
我是从每天600个-800个-1000个 -1200个,慢慢加上去的,有的时候频率高一些一周5次,有的时候一周可能只跳2次,每组200-300个这样。个数和频率是因人而异的哦,要选择自己能承受的,且好让自己坚持下去的方式。(注意跳绳前的热身运动和跳绳后的拉伸,小 上有很多介绍跳绳的正确方式的,大家可以搜搜看)
减肥的过程中最重要的就是,坚持!!因为我本身是个不怎么运动的人,所以开始运动后,前面5斤掉的很快,之后就会不断出现瓶颈期,但是绝对不能放弃啊!!!一旦坚持下来,就会突破一个又一个关口。还有就是,一个人很难坚持住(当然如果你特别自律当我没说),最好拉上小伙伴一起,互相督促。这几个月我也特别感谢我老公,陪我一起运动,督促我,瘦下来的感觉太好啦
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