长沙一名女士因在经期期夜跑，剧烈运动导致右侧卵巢内黄体囊肿出血，出血量达到全身一半，约2200毫升，失血过多紧急送去医院。

　　医生提醒大家各位女性，黄体期应避免剧烈运动，加上该女士本身就比较瘦弱，太瘦的话容易出现这些问题。其他女性也不要因减肥而过度运动。

　　生理期是女性一个月中最脆弱的日子，由于流失经血，身体虚弱，如果不注意调理就容易引发各种健康问题。

　　所以提醒处于月经期女性朋友们，在月经期需要注意的一些禁忌，更好关爱自己健康。

　　禁忌1、穿紧身衣裤

　　紧身内衣易使经血流出不畅。此外，女性在月经期时会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，从而导致霉菌性阴道炎症。如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。

　　禁忌2、经期嗜好辛辣

　　肉桂、花椒、丁香、胡椒等佐料食物都是辛辣类食物，在平时做菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　禁忌3、经期性生活

　　经期性交时，容易将外部病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，就会导致子宫内膜炎。如果细菌毒力强，还可能通过子宫内膜的淋巴管扩散到子宫外边，进入盆腔，引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，还可能影响到以后的生育。

　　禁忌4、饮酒

　　女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。

　　禁忌5、经期拨牙

　　因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。经期拨牙出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲。

　　禁忌6、经期参加体育运动

　　月经期间，剧烈的运动，会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。

　　禁忌7、捶打腰背

　　月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

　　禁忌8、经期吃生冷类食物

　　排卵期吃冰，会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，甚至子宫寒，大大提高不孕机率。过份生冷的食物，会降低血液循环速度，进而影响子宫收缩，致经血排出不利，引起月经痛。

　　在经期期间很多女性不注重保暖等各种注意事项的保健，频繁触犯经期禁忌，结果就会引发痛经、贫血、妇科炎症等问题，经期保健很重要。检逸是服务现代女性健康居家自检，希望这篇文章能引起女性朋友们的警惕，女孩子一定要学会关爱自己哦。